Spesso, molti uomini e i loro partner sono molto preoccupati per la domanda: "Come aumentare la potenza? " Sfortunatamente, un numero significativo di rappresentanti della parte più forte dell'umanità soffre di un problema così triste. E non tutto a causa dell'età. Quali sono le ragioni dei problemi di potenza? Quali opzioni e metodi ci sono per correggere la situazione? Come puoi aumentare la potenza? Bene, ora verranno prese in considerazione le risposte a queste e molte altre domande.
cause
Prima di parlare di come aumentare la potenza, è necessario considerare i fattori che possono causare il problema legato all'erezione. Questo di solito provoca:
- Carenza di testosterone. Può essere causato da disturbi nel funzionamento del sistema endocrino. Di conseguenza, la prolattina viene prodotta attivamente e neutralizza il testosterone. La maggior parte delle volte, tuttavia, il motivo risiede nella vecchiaia. Il corpo di un uomo anziano smette semplicemente di produrre ormoni necessari per una vita sessuale attiva. Ma non sempre, ci sono eccezioni.
- Fattore psicologico. Colpisce i giovani che stanno appena iniziando ad avere la loro esperienza sessuale. È naturale che siano accompagnati dalla paura del fallimento. E qualsiasi maleducazione, scherno o negligenza da parte di un partner può portare allo sviluppo di complessi. E a loro volta influenzano le prestazioni sessuali di un giovane.
- Malattia vascolare. Sono comuni anche loro. I disturbi circolatori spesso portano all'impotenza vascolare. Il riempimento del tessuto erettile con il sangue è fisiologicamente compromesso.
- Disturbi neurogeni. Le malattie del sistema nervoso centrale e dei nervi periferici possono portare a un blocco completo o parziale degli impulsi erettili.
- Trauma spinale, patologia cerebrovascolare, neoplasia oncologica ed ernia del disco. La ragione è ancora una volta il blocco degli impulsi.
- Disturbi iatrogeni. La diminuzione della potenza è un effetto collaterale di alcuni farmaci potenti e specifici. Sostituire il farmaco con un analogo dopo aver consultato un medico di solito aiuta a ripristinare l'erezione. Ma a volte questo non è possibile. Ad esempio, solo alcuni farmaci sono indicati per le malattie cardiovascolari. Sfortunatamente, questo trattamento porta all'impotenza.
- Cattive abitudini. Fumo, alcol, rapporti sessuali promiscui, uso di prodotti nocivi, uso frequente della sauna. . . Questo stile di vita influisce non solo sulla potenza, ma anche sullo stato dell'intero corpo.
Dopo aver determinato il motivo (per il quale si consiglia di andare dal medico), è possibile iniziare il trattamento. È vero, è prescritto da uno specialista, ma è utile che tutti familiarizzino in anticipo con le possibili opzioni.
Dieta: cosa evitare?
L'aumento della potenza, qualunque cosa tu possa dire, non funzionerà senza osservare una corretta alimentazione e dieta.
Prima di tutto, è necessario astenersi dal consumo frequente di cibi grassi. Contribuisce alla comparsa dell'obesità e all'aumento del numero di ormoni sessuali femminili, a seguito del quale diminuisce il livello degli ormoni sessuali maschili. Il divieto si applica anche a:
- Birra. Interrompe fortemente l'equilibrio ormonale.
- Fast food. Hamburger, torte, patatine fritte, patatine fritte. . . questi e molti altri alimenti sono fonti di grassi transgenici. Si trovano anche nel gelato e nella margarina.
- Caffeina. Aumenta la quantità di estrogeni, ormoni sessuali femminili.
- Cuocere al forno. È una fonte di composti dannosi per la salute degli uomini, come acidi, lievito e zuccheri.
- Prodotti affumicati. Il fumo liquido ha un effetto mortale sui genitali maschili a causa degli acidi, dei composti fenolici e carbonilici che contiene.
- Dolce. Non devi farne a meno completamente. Ma un eccesso di zucchero nel sangue interferisce notevolmente con la potenza. Pertanto, devi limitarti a un massimo giornaliero di 50 g.
La "lista delle fermate" comprende anche: carne di manzo e maiale grassa, burro e formaggio, patè di fegato e pesce in scatola, tuorli d'uovo, caviale e gamberi.
Più calcio e fosforo
Se un uomo è confuso su come aumentare la potenza a casa, allora dovrà cambiare la sua dieta.
Assicurati di mangiare cibi ricchi di calcio e fosforo. Questi due elementi non hanno senso isolatamente, poiché il loro scambio è strettamente intrecciato.
Il calcio non è solo coinvolto nella formazione e nello sviluppo del tessuto osseo, ma aiuta anche a prevenire l'eiaculazione precoce e precoce. Si trova nei seguenti alimenti:
- Semi di sesamo e papavero.
- Parmigiano.
- Basilico.
- Mandorla.
- Prezzemolo.
- Fagioli.
E naturalmente i prodotti a base di latte fermentato sono la sua fonte. Ma qui devi stare attento. Gli uomini che cercano di aumentare la potenza non dovrebbero bere più di 1 litro di latte al giorno. Non ci sono restrizioni rigorose su altri latti fermentati.
Il fosforo, a sua volta, converte proteine, grassi e carboidrati in energia ed è coinvolto nei processi di divisione cellulare, crescita, immagazzinamento e utilizzo delle informazioni genetiche. Le migliori fonti per questa sostanza sono:
- Funghi porcini secchi.
- Semi di zucca.
- Crusca di frumento.
- anacardi.
- Pino e noci.
E si consiglia di non concentrarsi su un prodotto. Meglio aggiungere un po' di tutto alla propria dieta. Dopotutto, ogni prodotto è una fonte di molte altre sostanze preziose.
Di cos'altro ha bisogno il corpo?
Se continuiamo a parlare di quali alimenti aumentano la potenza, va notato che oltre al calcio e al fosforo, il corpo maschile ha bisogno anche di:
- Vitamina E. Ha un effetto positivo sulla condizione dei vasi sanguigni e sulla loro elasticità. Ciò porta ad un miglioramento del flusso sanguigno, anche negli organi pelvici. Stimola il lavoro del sistema endocrino, quali organi includono la prostata. Fonti: arachidi, agnello, piselli, grano saraceno, fragole.
- Vitamina A. Previene l'invecchiamento cellulare e lo sviluppo di infezioni del tratto urinario. Fonti: ortaggi gialli e verdi, legumi, albicocche, pesche, mele, olivello spinoso, rosa canina ed erbe aromatiche (radice di bardana, alghe, citronella, menta piperita, prezzemolo, piantaggine, foglie di lampone, salvia, ecc. ).
- Vitamina B. Partecipa a tutti i processi del corpo. Promuove un aumento dei livelli di testosterone, è un tonico. Aumenta la forza e l'attrazione maschile. Fonti: germogli di grano, fegato, lievito, noci, vongole, farina d'avena, spinaci, patate dolci, aringhe, cavolfiori, broccoli.
- Vitamina D. Promuove un aumento dei livelli di ormone maschile. La migliore fonte sono le capsule di olio di pesce. Si trova anche nel salmone, nei cereali, nei funghi e nel succo d'arancia.
- Zinco. Aiuta ad assorbire meglio la vitamina E. È l'elemento costitutivo del testosterone. Fonti: ostriche, fegato di vitello, anguille, cuori di pollo, cacao, lingua di manzo, lenticchie.
- Selenio. Rafforza la funzione erettile e la capacità riproduttiva del corpo. Fonti: noce del Brasile (non più di 2 nucleoli al giorno), funghi ostrica, funghi porcini, cocco, pistacchi, aglio, feta, pesce di mare.
- Ferro da stiro. Un minerale energetico che mantiene l'energia sessuale al giusto livello. Fonti: fragole, mirtilli, carne di coniglio, carote, uvetta, cachi, gelsi, datteri, ribes, melograni, prugne.
Questa informazione dovrebbe essere considerata da ogni uomo interessato alla domanda su come aumentare la potenza. Ovviamente puoi acquistare un complesso vitaminico e minerale in farmacia, ma le fonti naturali di queste sostanze sono le migliori.
Miele + noci
Dicono che questo sia uno strumento efficace. Molti ne hanno sentito parlare e sono quindi interessati alla domanda su come aumentare la potenza con miele e noci?
Il modo più semplice è preparare una miscela di questi ingredienti, che va poi assunta 2-3 volte al giorno, 1-2 cucchiai. l. Devi solo mescolare miele (2/3) e noci tritate (1/3).
A proposito, puoi migliorare l'effetto degli ingredienti con lo zenzero appena grattugiato. Ma poi tutti e tre i componenti sono mescolati in proporzioni uguali.
C'è ancora una ricetta. Ma per lui hai bisogno di noci verdi, non mature. Intero, insieme al guscio. È necessario prendere un bicchiere di qualsiasi volume (2 litri saranno sufficienti) e riempirlo a metà dopo aver lavato e tritato finemente la frutta. Quindi versare alcol o vodka diluiti al 40%. Rimuovere in un luogo fresco e buio per 3 mesi. Quindi aggiungere 100 grammi di miele e mescolare accuratamente. Bere 50 ml ogni giorno di notte.
Qual è l'aiuto? Le noci sono note per essere preziose fonti di una grande quantità di vitamine, acidi polinsaturi, macro e micro elementi. E anche un afrodisiaco naturale! Il miele contiene antiossidanti, monosaccaridi, sostanze biologicamente attive e minerali.
Nel complesso, i due prodotti si completano a vicenda e svolgono il ruolo di stimolatore di potenza naturale.
Rimedi casalinghi
Molti uomini, considerando come aumentare la propria potenza a casa, optano per un trattamento a base di erbe. I mezzi fatti con le proprie mani regolano la circolazione sanguigna, espandono i vasi sanguigni, riducono l'infiammazione e aumentano l'immunità. La cosa principale è acquistare gli ingredienti in farmacia, non in bancarelle dubbie.
Bene, ecco alcune ricette:
- Versare 100 grammi di ortica tritata con acqua bollente (300 ml) e lasciare in infusione. Prendi 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno prima dei pasti. L'agente stimola la funzione urogenitale e ha un effetto positivo sul metabolismo.
- Macinare 0, 5 cucchiai di radice di ginseng, mescolare con miele (2 cucchiaini). Ottieni una porzione per 1 giorno. Deve essere diviso in 4 parti e ciascuna viene assunta per via orale a intervalli uguali.
- Macinare i semi di zucca crudi e mescolarli con il miele in parti uguali. Prendi un cucchiaio 5-6 volte al giorno. A proposito, sono consigliati anche i clisteri con olio di semi di zucca. Dovrebbero essere fatti ogni giorno al mattino e alla sera con un'iniezione di 100 g ciascuno per migliorare la potenza e il lavoro della prostata.
- Mescolare il tè nero naturale (1 cucchiaio) con infiorescenze di timo secco (3 pezzi). Puoi aggiungere un po' di menta o miele. Prepara un bollitore e lascialo in infusione per 7-10 minuti. Quindi filtrare e bere durante la giornata.
- Versare 100 grammi di erba di San Giovanni secca con un bicchiere di acqua bollente. Lasciare in infusione e poi bere 30 ml quattro volte al giorno.
- Versare un cucchiaio di aglio appena schiacciato con un bicchiere di latte caldo. Far bollire sul fuoco per due minuti, scolare. Bere 2 cucchiai al giorno prima di ogni pasto. l.
- Versare 50 grammi di foglie essiccate della pianta di ginkgo biloba con una bottiglia di vodka. Mettere in un luogo fresco e buio e lasciare in infusione per 2 settimane, agitando regolarmente il contenitore. Quindi filtrare e bere 20 gocce tre volte al giorno prima dei pasti.
Si raccomanda di non limitarsi a un rimedio, ma anche di non abusarne. Vale la pena alternare l'uso dei fondi ogni 2 settimane.
propoli
Quindi cosa mangiare per aumentare la potenza è già chiaro. Anche i rimedi popolari sono semplici e diretti. Ma voglio parlarti separatamente della tintura di propoli. Questa è una sostanza resinosa miracolosa che contiene molti oligoelementi benefici necessari per la forza maschile.
E ciò che è importante, è molto facile fare una tintura basata su questo biostimolante. Hai solo bisogno di 20 grammi di propoli e 80 millilitri di vodka di qualità. La colla d'api deve essere schiacciata accuratamente e quindi riempita di alcol. Insistere in un luogo fresco e buio per una settimana, agitando di tanto in tanto.
Trascorso il tempo, puoi iniziare a prendere il farmaco. Mettere 40 gocce in un bicchiere d'acqua e bere mezz'ora prima dei pasti. I soldi sono sufficienti per 2 settimane, il corso dura lo stesso.
acqua frizzante
I medici rifiutano l'automedicazione e negano i benefici di alcuni rimedi popolari per la potenza. In particolare, stiamo parlando dell'uso della soda. Si dice che questa polvere bianca abbia effetti antinfiammatori e antitumorali, migliori il sistema immunitario e il metabolismo e abbia un buon effetto sulla circolazione sanguigna.
Tuttavia, c'è anche un'opinione che la soda. . . aumenta la potenza negli uomini. Come? Non crea un effetto eccitante. Tuttavia, ha il vantaggio di agire sugli organi, il cui malfunzionamento provoca l'insorgenza della disfunzione erettile.
Molto spesso, i bagni vengono fatti con la soda. Una libbra di polvere viene diluita in 3 litri di acqua bollente, la miscela viene versata in un bagno caldo e agitata. Quindi devi sdraiarti per 30 minuti.
Alcuni di più producono microclimi. Un cucchiaio di soda viene sciolto in un litro d'acqua e la soluzione risultante viene versata al suo interno. E prendono anche la soda! Sciogliere 0, 5 cucchiaini in un bicchiere di latte caldo e bere. 2-3 settimane al giorno.
Ma anche se un uomo è molto interessato alla domanda "Come aumentare la potenza", è meglio non ricorrere a questo metodo. Perché c'è il rischio di avvelenamento, reazioni allergiche, irritazione. Non è sempre possibile calcolare correttamente la dose.
Droghe
Ora possiamo menzionare i farmaci che aumentano la potenza. È importante riservarsi che vengano prescritti solo da un medico e solo dopo un esame. Hanno tutti effetti collaterali e poiché la loro azione è volta a correggere le funzioni del sistema genito-urinario, è necessario prestare particolare attenzione quando si assumono farmaci.
Anche per gli uomini che stanno pensando a come aumentare rapidamente la potenza, i medici prescrivono spesso iniezioni.
Esercizi
Vale la pena combinare dieta, cura e aiuti con esso. Esistono diversi esercizi efficaci che aumentano la potenza:
- Domani allenamento. Quando ti svegli, devi forzare il pene a sollevarsi. Questo non significa raggiungere un'erezione, ma il lavoro dei muscoli, la cui tensione è ciò che provoca il suo tono. Ogni giorno è necessario aumentare il numero di ascensori. Quindi, quando è possibile ottenere 30 ripetizioni, è necessario mantenere l'organo genitale in posizione sollevata per 2-3 secondi ogni volta.
- "Camminare" sui glutei. Un modo efficace. È persino raccomandato dagli urologi quando gli uomini si rivolgono a loro con la domanda su come aumentare la potenza senza farmaci. Devi sederti sul "quinto punto", raddrizzare le gambe, piegare le braccia ai gomiti. E "cammina" in avanti sui glutei di 2 metri, spostandoli alternativamente. Quindi lo stesso importo - indietro.
- Alzare e abbassare il bacino. Devi sdraiarti con la schiena sul pavimento e lasciare riposare i piedi. Piega le ginocchia, allunga le braccia lungo il corpo. Inizia lentamente a sollevare il bacino in alto e a tornare nella posizione opposta. Per allenarti ogni giorno puoi iniziare con due serie da 10 volte.
Puoi anche fare calci, il noto esercizio "bicicletta", posizione supina, rimbalzo efficace da CrossFit, "betulla", squat, "forbici". E in generale, non sarà necessario iscriversi in palestra. Non c'è rimedio popolare migliore per la potenza dell'attività fisica.